“三城聯(lián)創(chuàng)”快報 第120期

◆岳春青調(diào)研指導“創(chuàng)衛(wèi)”工作

>>>>近日，縣委常委、宣傳部長岳春青帶領縣文明辦、縣愛衛(wèi)辦負責人，調(diào)研指導文明志愿者活動開展情況。

岳春青指出，廣大文明志愿者要繼續(xù)增強主人翁意識，從熱愛家園的思想高度，堅持開展衛(wèi)生清潔、文明交通服務等志愿活動，在服務廣大群眾中體現(xiàn)個人價值。（綜合）

【鳳臺詩詞】

◆[浪淘沙]悲壯凱歌

日寇入侵狂，虎豹豺狼。滅絕人性使三光。尸骨如山堆遍野，血染河江。怒火滿胸膛，華夏兒郎。鐮錘高舉布汪洋。可泣可歌悲壯曲，響徹穹蒼。（作者：宋紀功）

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【健康知識】

◆“創(chuàng)衛(wèi)”知識

>>>>秋季養(yǎng)生之道

秋季，進補成了人們的“頭等大事”。那么秋季的養(yǎng)生之道是什么？應該注意哪些事情呢？您知道在秋季飲食注意事項中，調(diào)節(jié)脾胃要放在滋補之前嗎？

縣中醫(yī)院主治醫(yī)師孫久雷提示您，秋季如果大量進食補品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處于虛弱狀態(tài)的胃腸無法承受，易導致消化功能紊亂。因此，秋季飲食，應先調(diào)脾胃后滋補。

調(diào)理脾胃：立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃、易消化食物，少吃辛辣、刺激、油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。（縣中醫(yī)院）