“三城聯(lián)創(chuàng)”快報 第120期

◆岳春青調(diào)研指導(dǎo)“創(chuàng)衛(wèi)”工作

>>>>近日，縣委常委、宣傳部長岳春青帶領(lǐng)縣文明辦、縣愛衛(wèi)辦負(fù)責(zé)人，調(diào)研指導(dǎo)文明志愿者活動開展情況。

岳春青指出，廣大文明志愿者要繼續(xù)增強(qiáng)主人翁意識，從熱愛家園的思想高度，堅持開展衛(wèi)生清潔、文明交通服務(wù)等志愿活動，在服務(wù)廣大群眾中體現(xiàn)個人價值。（綜合）

【鳳臺詩詞】

◆[浪淘沙]悲壯凱歌

日寇入侵狂，虎豹豺狼。滅絕人性使三光。尸骨如山堆遍野，血染河江。怒火滿胸膛，華夏兒郎。鐮錘高舉布汪洋�？善�可歌悲壯曲，響徹穹蒼。（作者：宋紀(jì)功）

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【健康知識】

◆“創(chuàng)衛(wèi)”知識

>>>>秋季養(yǎng)生之道

秋季，進(jìn)補(bǔ)成了人們的“頭等大事”。那么秋季的養(yǎng)生之道是什么？應(yīng)該注意哪些事情呢？您知道在秋季飲食注意事項中，調(diào)節(jié)脾胃要放在滋補(bǔ)之前嗎？

縣中醫(yī)院主治醫(yī)師孫久雷提示您，秋季如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于虛弱狀態(tài)的胃腸無法承受，易導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，秋季飲食，應(yīng)先調(diào)脾胃后滋補(bǔ)。

調(diào)理脾胃：立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃、易消化食物，少吃辛辣、刺激、油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。（縣中醫(yī)院）